Heřmánkův herbářByliny, bylinky a jejich použití v péči o tělo i ducha
Domovská stránka  /  Blog  /  Adaptogeny – byliny poskytující odolnost, vytrvalost a úlevu od stresu

Adaptogeny – byliny poskytující odolnost, vytrvalost a úlevu od stresu

Vydáno: 15. červen 2016

Dnes jsem se zaměřil na bylinky, kterým se říká adaptogeny. Jsou to rostliny, které pomáhají našemu tělu lépe reagovat na stresové podmínky a obnovit tak narušenou tělesnou rovnováhu. A se stresem se dnes potkáváme bohužel snad každý den. Tohle je tedy jeden ze způsobů, jak byste se s ním mohli naučit vyrovnat.

Adaptogeny zaujímají mezi ostatními bylinami výjimečné postavení. Zvyšují tělesnou odolnost vůči fyzikálním, biologickým i emocionálním stresorům a fungují tak jako náš ochranný štítpřed akutním, ale i chronickým stresem.

Adaptogeny znala už čínská medicína

Valnou část bylin označovaných jako adaptogeny znala a používala už čínská medicína nebo indická ájurvéda, takže nepřicházím s ničím novým. Tehdejší obyvatelé neznali léky a tak využívali hlavně těchto bylin. Seriozní vědecké výzkumy začaly až ve 40. letech minulého století v Rusku. Sovětští odborníci I. I. Brechman a I. V. Dardymov definovali v roce 1968 adaptogeny jako látky, které jsou netoxické, vyvolávají nespecifickou reakci (zvyšují schopnost odolávat mnohačetným spouštěčům stresu) a na tělesnou fyziologii mají normalizační vliv.

Během posledních 20 let se výzkumu adaptogenů věnují už i odborníci v Německu, Francii, východní Evropě, Thajsku, Japonsku, Číně či Indii a zkoumají léčivé látky v těchto rostlinách.


2016-06-03 07.49.01.png

Adaptogenů je víc, já bych vás chtěl upozornit na tyto čtyři kouzelné bylinky...

Bazalka posvátná

Jinými slovy také Tulsi, což v sanskrtu znamená „ten, jemuž se nikdo nevyrovná". V Indii ji považují už 3000 let za jednu ze svých nejúčinnějších rostlin a právem bývá označována za královnu bylin. Bazalku si snadno zamilujete, protože patří k všestranným adaptogenům – posiluje imunitu a vitalitu, prospívá srdci a pomáhá snižovat dopad stresu na organismus. Obsažená kyselina ursolová udržuje zdravou hladinu cholesterolu a krevního cukru.

Maralí kořen / Parcha saflorovitá

Už na konci 40. let minulého století se badatelé z Ruska začali zajímat o tuto bylinu a v jejich státním lékopisu z roku 1962 se maral uvádí jako oficiální léčivo. Pravidelná konzumace byliny se doporučuje ke zlepšení fyzických výkonů a výdrži – maralí kořen totiž podporuje tvorbu svalové tkáně a taky posiluje vylučování kyseliny močové a mléčné. Parcha působí na celkové osvěžení těla, pomůže nám udržet v dobrém stavu kardiovaskulární systém i naše mentální zdraví.

Mučenka opletní

Bylina, která má výborné uklidňující účinky. Když nemůžete usnout nebo se v noci budíte a hlavou vám víří tisíce myšlenek, vyzkoušejte mučenku pletní. Mučenka působí jako rostlinné sedativum a nervinum. Kromě nespavosti pomáhá taky při bolestech hlavy způsobené stresem, tiší úzkostné stavy a celkově harmonizuje činnost nervové soustavy.

Klanopraška čínská / Schizandra

Klanoprašce se v čínštině říká „plod pěti chutí" – podle jejich tradiční medicíny bobule této rostliny totiž obsahují kyselou, sladkou, slanou, hořkou i pálivou chuť. Na konci 16. století si v Číně klanoprašky natolik považovali, že ji poslali tamnímu císaři jako vzácný dar. Klanopraška zvyšuje obsah jaterního glutationu, základního jaterního antioxidantu, a tím napomáhá chránit játra. Zároveň působí jako krevní amfoterikum – snižuje zvýšený krevní tlak a zvyšuje ten nízký.

foto: František Heřmánek

Další příspěvky na blogu

Budu rád, pokud mi napíšete nebo pro vás bude můj web inspirací. Nekopírujte však, prosím, jakýkoliv obsah webu bez předchozího svolení. Pokud chcete použít nějaký text nebo obrázek, napište mi nejprve na [email protected].