Přírodní medicína spojuje trudovitost pleti (a další kožní potíže) s játry a ledvinami – tedy s tím, co člověk jí a pije.
Orientální medicína (např. Japonci) se s tímto názorem ztotožňuje a jejich literatura doplňuje, že osoby s akné navíc často mívají "mastnou" pleť, mastící se vlasy a výskyt lupů – je to podle nich důsledek přejídání obecně a konzumace velkého množství tuků a cukru zvlášť. Orientální lékařství tak začátek uzdravení pleti spatřuje v dietě. Já sám považuju jídelníček za důležitý aspekt.
Pro hezčí stav pokožky zkuste proto omezit nadměrnou konzumaci tučného masa, uzenin, tuků, olejů a plnotučných mléčných výrobků. Dále, i když to třeba neradi slyšíte, snižte konzumaci cukrovinek, čokolády, zavařenin, zákusků, sušenek a domácího sladkého pečiva.
To se týká i spotřeby vajec (zejména smažených). Pozor si dejte na spotřebu nejrůznějších limonád, džusů a kečupu (obsahují škodlivý cukr, konzervanty a barviva).
Místo toho přidejte do jídelníčku loupaná semena dýně a slunečnice, klíčky, otruby, rozinky, meruňky, švestky, ořechy (vlašské i lískové), hrách, fazole, nať petržele, zelenou papriku, mrkev, špenát, salát, zralá rajčata, celozrnné pečivo nebo banány.
Obecně pleti neprospívá příliš slunce a přemíra užívání vitamínu C. Naopak za vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12), vitamín A, zinek, křemík a železo vám pokožka poděkuje.
První zlepšení čekejte zhruba za měsíc, i vaší pleti bude chvilku trvat, než se na ní změny v jídelníčku pozitivně projeví.
Na akné platí samozřejmě řada oblíbených, i méně známých bylinek. O těch napíšu zase příště, i jaké čaje nebo obklady si z nich můžete doma připravit.
